Eliptica para bajar de peso rutina de pesas

Eliptica para bajar de peso rutina de pesas

Parecería que bajar de peso es una misión imposible digna de una estrella de cine, algo que solo pasa en las películas o con personas que tienen la ayuda de entrenadores personales que les dedican mucho tiempo, esfuerzo y ponen rutinas loquísimas de cardio y pesas; pero eso no es del todo cierto, y no [ ]. A partir de ahí se puede diseñar un programa general para bajar de peso en un mes. Sería positivo también establecer cuanto peso deseas perder en ese período, ya que, los organismos de salud, sugieren un descenso máximo de 1 kilo a la semana. Rutina de elíptica para bajar de peso en un mes. Día 1 45 minutos a 65%FCmáx. Día 2.

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  • Parecería que bajar de peso es una misión imposible digna de una estrella de cine, algo que solo pasa en las películas o con personas que tienen la ayuda de entrenadores personales que les dedican mucho tiempo, esfuerzo y ponen rutinas loquísimas de cardio y pesas; pero eso no es del todo cierto, y no necesitas desgastar tu cuerpo con intensos ejercicios que dañan tus articulaciones, no necesitas correr 10 km diariamente o ponerte a mover cuerdas y llantas como loquito, no, en verdad no tienes que desgastarte ni morirte en el intento de perder unos kilos.

    De hecho hay ejercicios muy buenos de bajo impacto para las articulaciones que queman muchas calorías, y esos ejercicios tienen que ver con la bicicleta elíptica.

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    Eso me encanta de la elíptica, no hay forma posible de que se haga mal, comparando este ejercicio con correr, por ejemplo, que incluso el tenis incorrecto puede generar en un mediano plazo muchos problemas de salud; con la elíptica eso no sucede.

    Al principio puedes empezar con sesiones de 20 minutos y a pesar de que te parezca muy poco tiempo, estos ejercicios ofrecen muy buenos resultados, aunque mi recomendación es poco a poco aumentar la cantidad de tiempo que las usas hasta llegar a los 45 minutos.

    Nuestro programa de entrenamiento

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